منتدى عرب تايمز
السلام عليكم

أخي الزائر هذه الرسالة تفيد بانك غير مسجل لدينا
ويشرفنا أن تكون من عائلتنا

للتسجيل إضغط زر التسجيل أدناه



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قواعد في الثقة وتقدير الذات....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
✿~flora_kh~✿
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 273

السٌّمعَة : 5

تاريخ التسجيل : 25/08/2010

العمر : 26


مُساهمةموضوع: قواعد في الثقة وتقدير الذات....   الأربعاء أغسطس 25, 2010 8:08 pm



قواعد في رفع مستوى تقدير الذات -الثقة بالنفس



1- افعل ماتخافه ابدأ ولو بشيء صغير

2- حقق ولو نجاح صغير وسيزيد من تقديرك لذاتك وثقتك بقدرات

3- قلل من أخطائك


4- قلل من المعاصي (الأخطاء والمعاصي تهبط بمستوى تقدير الذات

5- سجل قائمة بصفاتك الايجابية كلها،واقرأها بين فترة وأخرى وضعها في مكان تراه في غرفتك

6- سجل قائمة بالمواهب والهوايات التي تتمتع بها
7- سجل كل نجاح حققته منذ كنت صغيرا إلى الآن حتى لو كان شيء صغير



8- كوّن صورة داخلية جديدة عن نفسك تعتمد على صفاتك الايجابية ومواهب
ونجاحاتك السابقة(كلما جاءتك أفكار الضعف والانتقاص من الذات أو الصورة
السلبية حدث نفسك بان لديك نجاحات كذا وصفات ايجابية كذا ومواهب وقدرات
كذا وكذا بحسب ماكتبت في القوائم السابقة
9- سامح نفسك عن أخطائك السابقة
10- اجعلي خيالك مرتبط بصورتك الجديدة عن نفسك وهي كلها ثقة وتفاؤل
وتوقعات ايجابية ونجاح،تخيل نفسك بين وفترة وأخرى وأنت بالصورة التي تحبها
مابين نجاح الماضي ونجاحات متوقعة في المستقبل
11- اشغل وقت فراغك بأهداف جادة أنشطة وبرامج ومراكز ولجان وأعمال تطوعية أو خاصة
12- انتبه من ان تعمم صفة عدم الثقة بالنفس، لاتنعدم الثقة عن كل تصرفاتنا
بل نحن قد يكون لنا نقص تقدير لأنفسنا او خوف او قلة ثقة في بعض المجالات
فقط لذلك انتبه من ان تعمم صفة عدم الثقة بالنفس او الخوف على كل تصرفاتك
لان هذا غير واقعي ومخادع.


13- اقرأ مقالة غير اعتقاداتك عن نفسك في الموقع الالكتروني.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المدير
رئيس المنتدى
رئيس المنتدى


عدد المساهمات : 73

السٌّمعَة : 0

تاريخ التسجيل : 23/08/2010

العمر : 36


مُساهمةموضوع: رد: قواعد في الثقة وتقدير الذات....   الثلاثاء أغسطس 31, 2010 7:00 am








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabtimes.1fr1.net
 
قواعد في الثقة وتقدير الذات....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عرب تايمز  :: ۩۝۩●أدب وشعر۩۝۩● :: التطوير الذاتي و القدرات-
انتقل الى: