منتدى عرب تايمز
السلام عليكم

أخي الزائر هذه الرسالة تفيد بانك غير مسجل لدينا
ويشرفنا أن تكون من عائلتنا

للتسجيل إضغط زر التسجيل أدناه



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  ܔܔ ][ شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن ][ ܔܔ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
✿~flora_kh~✿
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 273

السٌّمعَة : 5

تاريخ التسجيل : 25/08/2010

العمر : 26


مُساهمةموضوع: ܔܔ ][ شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن ][ ܔܔ   الخميس أغسطس 26, 2010 12:36 am






أشارت دراسة علمية حديثة الى ان شرب الماء قبل وجبات الاكل يساعد على تخفيف الوزن.



وقالت
الدراسة الامريكية ان الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات
الاكل يجعل الانسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.


واوضحت
الدراسة، التي اعدها علماء من ولاية فرجينيا الامريكية، ان الساعين الى
تخفيف اوزانهم يمكن ان يفقدوا نحو 2.5 كيلوغرام شهرياً إن شربوا ما معدله
كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات اليومية الثلاث.


وقام العلماء بدراسة هذه الفرضية على 48 بالغاً قسموا الى مجموعتين، وعلى مدى 12 اسبوعاً.

وتبين لهم انه على الرغم من ان شرب الماء يروي العطش ويملأ معدة الانسان، إلا أن الافراط في شربه قد يؤدي الى مشاكل صحية جدية.

وعرض العلماء نتائج بحثهم خلال الاجتماع السنوي للجمعية الكيميائية الامريكية المنعقد في مدينة بوسطن.

وغطت
الدراسة بالغين تتراوح اعمارهم بين 55 الى 75 عاما. واعطيت مجموعة منهم
حمية غذائية ذات سعرات حرارية منخفضة بدون شرب الماء قبل اي وجبة.


اما متطوعي المجموعة الثانية فقد تناولوا نفس الحمية الغذائية لكن مع شرب كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.

وتبين
للعلماء على مدى 12 اسبوعا ان المجموعة التي شربت الماء قبل الاكل فقدت ما
متوسطه ثمانية كيلوغرامات مقابل نحو 5.5 كغ للمجموعة الثانية.


وكانت
دراسة سابقة قد اظهرت ان الرجال متوسطي الاعمار ممن يشربون كأسين من الماء
قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاما قيمته الغذائية اقل بما معدله 75 الى 90
سعرة حرارية في كل وجبة.


كما
قال الباحثون ان المشروبات العادية ذات السعرات الحرارية الاقل وتلك
المصنعة خصيصا لاغراض الحمية الغذائية تساعد على خفض الوزن لانها تحتوي
على سعرات اقل.


وحذرت
البروفيسورة براندا ديفي، احدى المعدات الرئيسيات للدراسة، من تناول
المشروبات المحلاة بالسكر لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.


وقالت ان علبة مشروب غازي عادية تحتوي على ما مقداره عشر ملاعق شاي من السكر.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ܔܔ ][ شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن ][ ܔܔ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عرب تايمز  :: ۩۝۩●منتديات حـــــــــواء ۩۝۩● :: التغذية والصحة-
انتقل الى: