الارز بالاعشاب مع قطع اللحم (خاصة لمرضى السكري)

طريقة عمل الارز بالاعشاب مع قطع اللحم (خاصة لمرضى السكري)




المقادير عمل الارز بالاعشاب مع قطع اللحم

• نصف كوب ارز
  

• 1 ثمره بصل متوسطه الحجم 3 عود بصل اخضر
  
  

• نصف ملعقة صغيرة ملح
  

• 2 ملعقة صغيرة زيت 2 ملعقة صغيرة بقدونس
  
  

• 1 فص ثوم مدقوق ربع م-ص فلفل مطحون
  
  

• شريحة مناسبة من اللحم
  
  

طريقه عمل الارز بالاعشاب مع قطع اللحم

1. ينقى الارز و يغسل ثم يصفى من الماء جيدا
   
2. يقشر البصل و يفرم جيدا ثم يخلط بالفلفل و الملح
   
3. يضاف البصل الابيض الي البصل الاخضر و بقيه المقادير من ثوم و ملح و بهارات و بقدونس
   
4. تضاف المقادير الي الزيت في المقلاه حتي تتحمر جيدا
   
5. يضاف الي المقادير الارز المغسول ثم يضاف مقدار 1 كوب من الماء
   
6. يترك الخليط على نار هادئه لمده لا تتجاوز 15 دقيقه
   
7. يتم طهي اللحم بعد تتبيله بالبخار من دون وضع اى ماده دهنيه
   
8. يقدم الارز بالاعشاب مع قطع اللحم
   

السعرات الحراريه لطبق الارز بالاعشاب مع قطع اللحم = 590 سعر حراري